Cận thị gây nhiều khó khăn và bất tiện cho công việc học tập và sinh hoạt. Mức độ cận thị sẽ tăng nặng hơn khi bạn không biết cách chăm sóc mắt đúng cách!
Cận thị là tật về mắt ngày càng trở nên phổ biến, đặc biệt là ở lứa tuổi học sinh khu vực thành phố. Không thể chữa khỏi hoàn toàn cận thị chưa kể đến việc mắt có thể bị tăng độ, nhưng nếu biết cách chăm sóc và bảo vệ mắt thì bạn hoàn toàn có thể kiểm soát được tốc độ tăng độ của mắt. Bài viết này xin chia sẻ đến bạn một vài cách thức chăm sóc mắt cận đúng cách giúp, cùng tìm hiểu nhé!
Chăm sóc mắt cận
Nên sử dụng kính đúng độ và khi cần thiết
+ Sử dụng kính đúng cách
Theo nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, với những người cận thị, nếu độ cận không quá 0.75 độ thì không cần phải đeo kính thường xuyên. Với mức cận từ 1-2 độ thì chỉ nên đeo kính khi nhìn các vật ở xa, bởi việc đeo kính khi cần thiết như vậy vừa hạn chế việc mắt phải điều tiết quá nhiều vừa giúp cho người cận không bị phụ thuộc quá nhiều vào kính.
Nên đeo kính đúng độ cận và khám mắt định kỳ để kịp thời cắt kính phù hợp với độ cận thực tế của kính. Việc quá lâu không đi kiểm tra mắt và cắt kính cũng khiến cho mắt bị tăng độ nhanh bởi mắt vẫn phải thường xuyên điều tiết liên tục để nhìn rõ vật.
Mắt cận cần được nghỉ ngơi sau một khoảng thời gian làm việc nhất định
+ Dành thời gian cho mắt nghỉ ngơi
Bạn nên để mắt có những khoảng nghỉ ngơi và thư giãn sau khoảng 35-40 phút làm việc liên tục, đặc biệt là khi làm việc với máy tính. Cách tốt nhất để thư giãn mắt là bạn nên phóng tầm mắt nhìn xa, nhìn vào các khoảng không gian màu xanh và mát xa nhẹ nhàng khu vực mắt để giảm bớt tình trạng mệt mỏi cho mắt.
+ Bổ sung dưỡng chất cho mắt
Khi bị cận thị, bạn nên bổ sung những nhóm thức ăn giàu vitamin A và caroten như lòng đỏ trứng gà, rau xanh, cà rốt, cà chua, gấc, bí đỏ… bởi vitamin A rất tốt cho mắt, giúp tăng cường chức năng và làm chậm quá trình thoái hóa các thành phần của mắt, từ đó giữ cho các bộ phận của mắt cận khi kết hợp với kính đúng độ sẽ làm việc như một đôi mắt tốt.
Bổ sung nguồn dinh dưỡng cho mắt cận được khỏe hơn
Bên cạnh nguồn thực phẩm tốt cho mắt kể trên, bạn cũng có thể sử dụng kết hợp thuốc bổ mắt và các thực phẩm chức năng để bổ sung đầy đủ hơn những nguồn dưỡng chất cho mắt, giúp cho đôi mắt được khỏe hơn, điều này là thực sự cần thiết không chỉ với những người mắt cận mà còn cả những người đang có đôi mắt tốt.
Trên đây là một vài chia sẻ về việc chăm sóc và bảo vệ mắt để ngăn ngừa và giảm bớt tốc độ tăng độ của mắt cận thị. Không cần phải nói nhiều thì ai cũng biết cận thị gây ra rất nhiều bất tiện, vì đó nếu như chưa bị cận thì hãy chăm sóc đôi mắt thật tốt, đừng để những thói quen học tập và làm việc ở nơi không đủ ánh sáng hoặc do tư thế ngồi sai làm cho đôi mắt yếu dần đi. Với trẻ nhỏ, hãy sử dụng bàn học thông minh EU để ngăn ngừa tình trạng gù hay cận thị có thể xảy đển với con yêu của mình bạn nhé!
