Khi mắt bị cận thì khó có thể ngăn ngừa tình trạng tăng độ cận, nhưng nếu biết cách bổ sung dưỡng chất và có những bài tập luyện mắt thì tốc độ tăng phẩy hoàn toàn có thể kiểm soát!
Mắt bị cận thị làm giảm khả năng nhìn xa của mắt, gây ra rất nhiều bất tiện cho công việc học tập, làm việc và sinh hoạt thường ngày, vì đó với trẻ còn nhỏ và chưa bị cận, hãy sử dụng bàn học thông minh EU để cho bé có được tư thế ngồi đúng chuẩn, đảm bảo khoảng cách từ mắt đến mặt bàn là hợp lý, ngăn ngừa tình trạng cận thị xảy đến với bé yêu.
bàn học thông minh đa năng
Cận thị do tư thế ngồi học không đúng
Nhưng khi mắt đã bị cận, bên cạnh việc đeo kính, kèm theo những khoảng thời gian cho mắt được thư giãn và nghỉ ngơi cũng như áp dụng chế độ dinh dưỡng khoa học tốt cho mắt, thì những bài tập luyện cơ mắt là thực sự cần thiết để gia tăng sức khỏe của mắt, ngăn ngừa tình trạng tăng phẩy ở mắt cận. Dưới đây là 3 bài tập luyện và mát xa mắt mà những ai bị cận thị cũng nên áp dụng để mắt được khỏe hơn, cùng tìm hiểu nhé!
+ Bài tập thứ nhất: Thư giãn và làm dịu đôi mắt
Rất đơn giản thôi, bạn chỉ cần xoa hai lòng bàn tay vào nhau, sau đó áp lòng bàn tay vào mắt và giữ nguyên khoảng 10 phút, lặp lại 3 lần liên tiếp.
Nên thực hiện bài tập này sau những khoảng thời gian làm việc liên tục, để mắt cận được nghỉ ngơi và thư giãn thực sự, bởi khi mắt được nghỉ ngơi đúng lúc sẽ giảm thiểu tình trạng mắt bị căng thăng do phải điều tiết quá nhiều, giảm tốc độ tăng phẩy của mắt cận.
bàn học thông minh đa năng
Nhắm mắt và vận dộng đảo mắt từ từ
+ Bài tập thứ 2: Làm dãn cơ mắt, giảm mỏi mắt
Trong những lúc bạn dừng mọi hoạt động của mắt để mắt được nghỉ ngơi, hãy nhắm mắt lại và đảo mắt nhìn sang trái rồi sang phải và ngược lại. Lặp lại thao tác khoảng 10 lần. Tuy nhiên, lưu ý bạn khi thực hiện bài tập luyên mắt này là bạn không nên làm quá nhanh, cần ưu tiên về chất lượng thay vì số lượng, có như vậy mắt mới được thư giãn và nghỉ ngơi thực sự.
+ Bài tập thứ 3: Mát xa mắt giúp máu lưu thông tốt hơn
Với bài tập này, khi thực hiện bạn dùng các ngón tay để xoa nhẹ quanh hốc mắt nhằm thúc đẩy và kích thích sự lưu thông máu đến các cơ quan của mắt. Cần thao tác nhẹ nhàng và từ từ, tránh làm quá nhanh và đè mạnh bởi điều này sẽ ảnh hưởng không tốt đến mắt.
bàn học thông minh đa năng
Mát xa mắt cận đúng cách giúp mắt được nghỉ ngơi và thư giãn
Hi vọng, với những bài tập thể dục và mát xa cho mắt cận ở trên, bạn sẽ thường xuyên luyện tập và duy trì dài lâu để đảm bảo đạt được hiệu quả tốt nhất trong việc cải thiện tình trạng mắt bị cận thị. Rất nhiều người đã áp dụng và đạt được hiệu quả không ngờ, bạn cũng sẽ không phải là ngoại lệ! Đồng thời, bạn cũng đừng quên tập cho mắt nhìn ra xa hoặc nhìn vào những đám cây xanh bạn nhé, chắc chắn tình trạng cận thị của mắt sẽ được cải thiện đáng kể!
Với những chia sẻ ở trên hy vọng INEU đã có thể giúp bạn có một đôi mắt khỏe hơn. Hãy truy cập bàn học thông minh đa năng INEU để biết thêm thông tin chi tiết nhé
